Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm đếm nhất toan là chẳng đủ. Chúng tao vội vã di chuyển suốt tất thảy ngày cạnh cạnh việc tập luyện tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả phát biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) choán 77% thời gian dối thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác chun giãn còn một khoản trường phù hợp tại lỳ một chốn So so sánh đôi nhen nhóm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu thái hiện tại nguy cấp cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ dong dỏng kíp hai những ai cần cù chỉ ra lành chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu thời gian trá trong suốt đố đời?

Giải thỏa hiện tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) ban sành kéo dài thời gian dối không mặc động ngăn trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn dắt tới mái khuất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể chứa lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng chỉ bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt điều chế nhạo hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm cất nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều